الصفحة الرئيسية > صناعة المعرفة > المحتوى

هل تعلم أن الاسترخاء في منتجع صحي في الهواء الطلق يمكن أن يساعد في تخفيف جسمك إلى نوم أعمق؟

Jun 20, 2016

يعتقد الباحثون في النوم أنه يمكن تتبع العديد من حالات الأرق إلى أنماط الحياة المحمومة والمجهدة التي يعيشها الأشخاص الأصحاء. تتنوع نتائج الحرمان من النوم ويمكن أن تشمل الأعصاب المتهالكة ، الضيق ، الهفوات في الذاكرة ، والاكتئاب ، وحتى تقلبات الحالة المزاجية. بدلاً من الوصول إلى أدوات النوم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، قد يكون الحل البسيط لهذه المعضلة هو الاسترخاء في السبا الخارجي قبل وقت النوم. تشير الدراسات إلى أن النقع في حوض الاستحمام الساخن قبل وقت النوم يمكن أن يخفف من الانتقال إلى نوم أعمق وأكثر راحة. قد يكون هذا بسبب تغير في درجة الحرارة ، حيث أن الحرارة الداخلية الأساسية في الجسم تنخفض بعد مغادرة الماء ، مما يشير إلى أن الجسم حان الوقت للنوم.


    

أو ، قد يرتبط تحسن النوم بخصائص الاسترخاء بالماء الساخن - حيث أن طفو الماء يقلل من وزن الجسم بنسبة 90٪ تقريبًا ، مما يخفف الضغط على المفاصل والعضلات ، مما يخلق إحساسًا بعدم الوزن. تجعلك المياه الساخنة والدوامة في المنتجع تشعر بالراحة النفسية والعاطفية.


     

بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر النوم الساخن الناتج عن الحوض الساخن علاجًا طبيعيًا ، على عكس أدوات النوم البديلة مثل الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والعلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والكحول - وكل ذلك يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق وله آثار جانبية ضارة أخرى.